Page 36 - Ärzteblatt Sachsen, Mai 2026

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Jay Dicharrys „Entfesselt-Laufen-Programm“ ist eine
in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der
sich Sportler optimal auf die beim Laufen entstehen-
den Belastungen vorbereiten können – mit dem Ziel,
schneller, ausdauernder und effizienter zu werden. Um
die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln,
die für ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig
sind, müssen Läufer nicht nur kräftiger werden, sondern
vor allem auch ihre Bewegungsabläufe optimieren und
besser kontrollieren.

Hierzu gibt Ihnen „Entfesselt Laufen“ Selbsttests und
spezielle Übungen an die Hand, die sich gezielt auf diese
konkreten Fähigkeiten konzentrieren, damit Ihr Körper
beginnt, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich
JAY DICHARRY neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen. Alte Bewe-
ENTFESSELT LAUFEN gungsmuster werden neu «verkabelt».

264 Seiten, 180 Abbildungen, Softcover
Format: 192 × 240 mm, ISBN: 978-3-86867-414-9
1. Auflage 2019, € 24,80